過兒專注寫回家作業

前言

你家孩子一回到家會拿起手機玩或是一回到家就開電視📺嗎？

其實不用罵孩子

當我們知道孩子已經養成了，一回到家就會將電視打開看卡通的習慣，不需要責罵，也不用把電視關掉後的吼大叫，因為當我們這麼做，孩子會馬上進入心情低落的狀態，同時也會因為「被強迫的情緒」，導致出現反抗的行為或狀態。

關於習慣的養成

這是習慣的養成，也就是大腦在無意識的情況會讓身體做的動作。

回家開電視已經是一個反射動作，沒辦法一下子直接修改，或許也不需要修改。

舉例來說，例如成人下班後，收拾東西、走路去牽車，到騎車回家，很多時候都是進入「大腦自動導航」的狀態，你可能會在騎車或走路時想事情，然後就莫名到家了。

大概知道「習慣」的這件事情後。

我們拉回來寫作業的這件事。

孩子寫作業拖拖拉拉

很多時候開著電視孩子東摸摸西摸摸根本就沒寫完作業，罵了也不聽，寫到睡前也沒寫完怎麼辦？

我是這麼做的

此時，我只跟孩子說一件事，「請你現在專心看電視」，孩子微笑的看著我，一般父母都是說「還不趕快寫功課，然後把電視關掉」，而我怎麼反而叫他專心看電視呢。

因為這是一個儀式感，我要讓孩子知道，「人一次只能專注在一個地方」，所以你既然想看電視，那就專心看電視吧，看電視也是要完成的一件事。

接著遞給孩子一張便利貼，如圖。

拆分回家作業這個大任務

我看一下了他的英文作業，剩下15個單字加例句要寫，並評估了一個電視廣告有多少空擋時間。

所以將15個單字拆分成3個廣告時間。

我把回家作業變成「遊戲」。

請孩子在出現電視廣告的時候專注且飆速寫完，如果卡通開始了，這個簡單任務還沒做完，就不準轉頭看電視（電視不用關掉依然開著），因為任務明確且簡單，所以孩子會充滿「我有辦法達成任務」的心態，就願意配合這個規範。

這有什麼好處

1. 將任務遊戲化，會讓人上癮，孩子會愛上完成任務的感覺，也就不會排斥寫回家作業。
2. 讓孩子慢慢學習將一個大目標拆解成多個小任務，知道怎麼運用與安排時間。
3. 人的專注力有限，由於ㄧ個廣告時間非常短，孩子會因為覺得一定能達到這個簡單任務，所以會腎上激素暴增，完全心無旁騖的高速完成一個小任務。

結果

我紀錄了孩子寫完整份英文作業的時間，你猜總共多久，平均1分鐘就能完成1個單字加句子，等於15-20分鐘就全寫完了。

最後

很多時候用對方法以及給孩子正向的鼓勵，他的成果會遠遠超乎我們的預期！

共勉❤️