https://adhd.imyq.co/tags/ Recent content in Tags on 首頁 - ADHD 注意力不足過動症 Hugo -- gohugo.io en-us https://adhd.imyq.co/adhd-write-homework/ Wed, 10 Mar 2021 18:16:00 +0800 https://adhd.imyq.co/adhd-write-homework/ 過兒專注寫回家作業 前言 你家孩子一回到家會拿起手機玩或是一回到家就開電視📺嗎？ 其實不用罵孩子 當我們知道孩子已經養成了，一回到家就會將電視打開看卡通的習慣，不需要責罵，也不用把電視關掉後的吼大叫，因為當我們這麼做，孩子會馬上進入心情低落的狀態，同時也會因為「被強迫的情緒」，導致出現反抗的行為或狀態。 關於習慣的養成 這是習慣的養成，也就是大腦在無意識的情況會讓身體做的動作。 回家開電視已經是一個反射動作，沒辦法一下子直接修改，或許也不需要修改。 舉例來說，例如成人下班後，收拾東西、走路去牽車，到騎車回家，很多時候都是進入「大腦自動導航」的狀態，你可能會在騎車或走路時想事情，然後就莫名到家了。 大概知道「習慣」的這件事情後。 我們拉回來寫作業的這件事。 孩子寫作業拖拖拉拉 很多時候開著電視孩子東摸摸西摸摸根本就沒寫完作業，罵了也不聽，寫到睡前也沒寫完怎麼辦？ 我是這麼做的 此時，我只跟孩子說一件事，「請你現在專心看電視」，孩子微笑的看著我，一般父母都是說「還不趕快寫功課，然後把電視關掉」，而我怎麼反而叫他專心看電視呢。 因為這是一個儀式感，我要讓孩子知道，「人一次只能專注在一個地方」，所以你既然想看電視，那就專心看電視吧，看電視也是要完成的一件事。 接著遞給孩子一張便利貼，如圖。 拆分回家作業這個大任務 我看一下了他的英文作業，剩下15個單字加例句要寫，並評估了一個電視廣告有多少空擋時間。 所以將15個單字拆分成3個廣告時間。 我把回家作業變成「遊戲」。 請孩子在出現電視廣告的時候專注且飆速寫完，如果卡通開始了，這個簡單任務還沒做完，就不準轉頭看電視（電視不用關掉依然開著），因為任務明確且簡單，所以孩子會充滿「我有辦法達成任務」的心態，就願意配合這個規範。 這有什麼好處 將任務遊戲化，會讓人上癮，孩子會愛上完成任務的感覺，也就不會排斥寫回家作業。 讓孩子慢慢學習將一個大目標拆解成多個小任務，知道怎麼運用與安排時間。 人的專注力有限，由於ㄧ個廣告時間非常短，孩子會因為覺得一定能達到這個簡單任務，所以會腎上激素暴增，完全心無旁騖的高速完成一個小任務。 結果 我紀錄了孩子寫完整份英文作業的時間，你猜總共多久，平均1分鐘就能完成1個單字加句子，等於15-20分鐘就全寫完了。 最後 很多時候用對方法以及給孩子正向的鼓勵，他的成果會遠遠超乎我們的預期！ 共勉❤️ https://adhd.imyq.co/some-book-i-dont-read/ Fri, 05 Mar 2021 12:46:00 +0800 https://adhd.imyq.co/some-book-i-dont-read/ 整理了好多塵封已久的書籍📚 將書籍一字排開後，也更認識自己，知道自己要什麼、不要什麼。 之前我在社團分享過一篇文章，是關於我如何看待ADHD，其實是很正面的。 在學習路上來說，我真的超級無敵多同儕，即使考試第一名，卻對自己的人生非常迷茫，因為不討厭也不喜歡，所以在他人期待的眼光下選擇將就，不管是學業、工作、伴侶。 最近在接觸斷捨離，喜歡極簡，也在整理及丟的過程中發現自己丟愈多東西，就愈認識自己，也讓人生變的愈幸運。 最後想說說 普遍人vs ADHD 如果人生是「拿跟丟」的過程，那麼ADHD的孩子就是「不拿自己不想要的，只拿自己想要的」，而這個神奇的大腦不同，也造就了ADHD孩子更能專注在適合自己的事務上。 https://adhd.imyq.co/adhd-clean-every-year/ Thu, 11 Feb 2021 12:33:00 +0800 https://adhd.imyq.co/adhd-clean-every-year/ 過兒的過年清潔大作戰 - 怎麼讓孩子自動自發的幫忙呢 我的父母大約在下午四點說要出門去逛花市，請我和國中的弟弟將家裡的地板拖地拖乾淨，而當時的我正在陪國中的弟弟玩電動。 以下想跟大家分享我怎麼讓國中孩子自動自發的打掃，而且只花一個多小時就完全打掃乾淨。 從下午5:30到晚上12點前的所有規劃如下 「 脫離打電動 -> 打掃 -> 洗澡 -> 寫作業 -> 打電動 -> 休息 -> 睡覺 」 第一道關卡 - 脫離打電動 前言提及約莫下午四點的時候，父母有通知要幫忙將地板打掃乾淨，此時我正在跟國中的弟弟一起打電動。 做哥哥的首先要做的事情，並不是跟弟弟說我們等等要關電腦去打掃囉，孩子一定會想開始吵鬧。 最好的方式是「有意識的通知」。 我大概規劃時間是玩到5點半將電腦關機並開始去打掃，所以我會預算4:20一次通知，4:50一次通知，5:10一次通知，5:20一次通知，最後在5:25的時候收尾遊戲的最後一場。 而這麼做的結果就是孩子開開心心的主動將電腦關機，並主動的開始進行活動的下一個階段，也就是打掃。 為什麼要分段式通知呢? 就跟父母在看八點檔、看Youtube、上班工作，或是父母自己在打電動時一樣，做任何事情都會有一個階段性，想想父母自己事情做到一半被打斷會不會不開心呢。 再來是由於過兒很容易忘東忘西，只通知幾次很容易就又忘記，所以如果我們有意識的多次通知「會讓孩子知道，我們是提前的規劃，而不是臨時的變更活動」，同時也能讓孩子「有足夠的緩衝時間調適心情」以及「在心中能預估下一個活動的時間」。 當我們這麼做時就會輕鬆的啟動孩子對自己的自律，同時這也是孩子自己在預期中的規劃，並不是父母逼迫孩子去做事情，所以孩子也就會願意主動履行約定。 那30分整就要很強硬的準時關機不能有例外嗎? 即使到了25分了孩子還是因為上一場打的不精彩而想要再一場，我會讓孩子繼續打下去，因為這無傷大雅。 而同時孩子也會知道這個最後一場就是最後通牒不能再有下一場了，所以當打完這場孩子也就願意真正的將遊戲關掉進行下一個活動。 所以經由這次這個作法，讓孩子在 5:31 的時候主動的將電腦關機，並開心的進行下一個活動。 第二道關卡 - 掃具斷了 很開心孩子願意主動進行打掃活動了，但打掃開始不到10分鐘，因為拖地的力道過於大，讓掃具撞擊到木頭椅子的底板，不小心將掃具的塑膠齒輪弄斷了，讓拖地的掃具沒辦法繼續拖地。 這個時候孩子開始.. 碎念 -> 態度消極 -> 不停抱怨 此時孩子一直念著掃具怎麼這麼爛啦，弄一下就壞掉了，這樣怎麼打掃，吼… (孩子不耐煩的吼著) 當發生這個情況的時候，多數的父母第一時間應該會罵孩子怎麼會把掃具弄壞，再來就會叫孩子趴在地上用抹布擦地的方式來打掃，然後父母可能口中會說「誰叫你要把掃具弄斷，你再吵我就打你」 但重點重點來了，我並沒有這麼做，反而讓孩子靠自己的能力解決了眼前的問題，並高效率的繼續將拖地的工作完成。 首先「父母要先沈澱自己的情緒」，不要在第一時間父母自己無法控制情緒而責罵孩子，責罵並不能解決眼前的問題，反而破壞了親子之間的感情。 那我怎麼做的呢? 當時的我是跟弟弟一起打掃，我邊繼續手邊的打掃工作邊觀察「孩子發生了什麼狀況、為什麼產生了情緒、孩子怎麼處理問題。」 首先是發生了什麼狀況，稍微觀察一下可以看得出來因為拖把塑膠齒輪撞擊斷裂，所以沒辦法正常拖地了。 再來是孩子的情緒，可能想著要趕快弄完趕快去打電動而心急，加上掃具壞掉，又加上情緒管理不穩定，導致孩子不停地碎念跟抱怨。 再來是觀察孩子怎麼處理問題，孩子在雖然在想辦法修理掃具，但是孩子是不停的抱怨著。 大致的觀察完問題後，我開始引導孩子自主解決眼前的問題。 我心平氣和的跟孩子這麼說，掃具壞掉就是壞掉了，我們抱怨碎念也沒有用，應該想的是怎麼讓打掃活動順利的繼續進行，這樣才不會影響到我們後面的活動。 所以慢慢的引導孩子脫離當下的情緒，讓他覺得掃具壞掉不是重點，重要的是趕快想辦法解決眼前真正解決問題。 接著陪著孩子一起思考 有沒有辦法把掃具修好? 如果修不好還有什麼方案? 例如用抹布擦、用另一個竿子代替 或是這次就抹布擦之後再買新的掃具 漸漸的孩子脫離了當下的情緒，開始想盡辦法修好掃具。 雖然不是完全的修好，拖了一部分的地後掃具又壞了，但重要的是第二次掃具又壞掉的時候，孩子用第一次維修的經驗快速又修好掃具，然後積極的在打掃。 https://adhd.imyq.co/adhd-after-exam/ Wed, 20 Jan 2021 12:43:00 +0800 https://adhd.imyq.co/adhd-after-exam/ 孩子考完試了 有些孩子因為成績不理想而被家長責備或體罰。 有些孩子因為成績出眾而獲得家長贈送的獎勵。 「事實上這兩種作法都正嚴重的破壞孩子對於學習的熱誠，甚至破壞孩子與父母之間的信任與感情。」 幾家歡樂並不需要幾家愁 首先我認為家長灌輸給孩子「幾家歡樂幾家愁」的這個道理，事實上就是在告訴孩子「父母正在拿你跟其他家孩子做比較，而這種比較其實是會導致孩子忘記學習的初衷。」 「考試、比賽、競爭」這些活動目的是為了什麼? 這些活動的目的，就只是為了讓自己明白以下這件事情： 「當你認為學習的差不多了、沒東西需要學習的時候，經過考試比賽競爭，讓自己知道人外有人天外有天，知道還有什麼是自己可以學習的、找到下一個目標並繼續精進自己。」 考試、比賽、競爭原意是很正向的活動，希望不要忽略了學習的本質而盲目的追求分數。 為什麼不體罰也不該獎勵 我想跟大家說一個小故事。 「有一位小孩從小很喜歡畫畫，每次畫完作品後孩子都把他收藏在自己的抽屜裡面，偶爾會拿出來跟父母或朋友分享，孩子很享受畫畫的過程並在與父母和朋友分享的過程中獲得成就感與快樂。 有一天一名畫畫大師聽聞有位小孩很擅長畫畫，在看了這名小孩子的畫後非常驚艷，決定用10元美金跟這孩子購買，10美元的金額不大，但孩子收到獎勵後卻感到非常開心，這個開心遠遠大於他畫畫當下那發自內心的快樂。 幾個星期後大師又再次拜訪，這次他看中了孩子的另一幅畫，並用30美元跟孩子購買，孩子開心極了，他從來沒有獲得這麼大的獎勵。 但父母沒意識到有一件嚴重的事情正在發生。 漸漸的孩子在畫畫的過程中感覺不到快樂了，每次拿起畫筆準備開始畫下第一筆時，都會先思考『如果我畫這個那位大師會買嗎?』，『如果這次畫的不好，會不會價格就變低了?』 一個月後大師再次拜訪，很不幸的這次大師沒有看上孩子的任何一項作品，也並未給予孩子任何獎勵。 孩子傷心極了，之後每當孩子再次拿起畫筆時，第一個想起的是「如何滿足他人的期待」，而不是享受畫畫時最本質的快樂。 漸漸的孩子開始不與父母分享他的畫作了，作品也愈來愈少，最後那個從小對某些事情、對這個世界充滿熱情、充滿好奇心的孩子再也看不到了，只活在「比較、競爭，還有滿足他人的期待。」 那你說不該體罰責備也不該獎勵我該怎麼做? 為什麼不體罰不責備? 因為體罰並不會有實質上的幫助。 當你觀察到孩子不學習的時候，停下來想想背後問題的本質，而不是一到家就劈頭問孩子為什麼考不好、為什麼不寫回家作業，這樣只會增加孩子的壓力讓孩子更討厭學習。 如果你說孩子就是不願意努力、不願意學習、沒有學習的慾望啊。 我可以明確的說，那一定是你方法不適合孩子，別忘了每個人出生都對世界的未知充滿好奇心，這個好奇心代表著每個孩子天生就充滿求知慾，只是因為一昧的用不適合的教育方式讓孩子失去信心與動力。 為什麼不該獎勵? 因為獎勵等於是剝奪了孩子學習的熱誠。 最天然最適合的獎勵就是「在學習中獲得的成就感」本身。 學習的本質是什麼? 學習的本質就是「基於昨天的自己，讓明天的自己學的更好」 https://adhd.imyq.co/adhd-is-smart/ Tue, 12 Jan 2021 07:24:00 +0800 https://adhd.imyq.co/adhd-is-smart/ ADHD孩子其實是個小天才 我觀察到很多家長在發現自己孩子是ADHD後，都會開始擔心、害怕、無助。 接著腦中的各種想法就開始浮現出來 『這孩子沒辦法靜下心來專心讀書以後怎麼辦…怎麼找好工作.. 這孩子忘東忘西以後出社會怎麼把一件事情做好呀.. 這孩子這麼衝動跟同儕關係處不好以後該怎麼辦..』 但我想跟家長們說，其實不用太擔心，因為這些孩子其實是天才。 考試考的好不代表就是成功 關於讀書考試這件事情，每個人在讀書的階段，班上一定會有看起來沒什麼在讀書，但是每次都考前三名的孩子，在我大學階段也同樣會有這類型的同儕。 但當我問這些前三名的朋友，那你未來想成為什麼樣的人、未來想做什麼的時候，他們都說沒想過、不知道。 因為對自己的未來沒有想像，做什麼都好像還可以也不討厭，反而讓他們變得迷茫，我認識的很多朋友一路讀書讀上去，到出社會開始工作以後反而都不太開心，因為找不到自己心之所向、真正喜歡且有熱誠的工作。 『反倒是ADHD的孩子，因為不喜歡做任何自己討厭的事情，所以將時間專注在發展自己擅長且有熱誠的事物，出社會後反而一展長才，做的開心也有熱誠。』 所以請好好觀察家裡的小天才，這些孩子天生下來就帶有至少一項天賦。 可能領導力令人稱奇、數理能力很強、藝術天份超群、運動細胞非常優秀等。 如果你仔細觀察，ADHD並不是做任何事情都完全無法專注，當他們在做自己感到熱誠或感興趣的事情的時候，專注力超群到連家長都難以置信。 關於忘東忘西 我以前有分享過我從小也是忘東忘西，但不只是ADHD，其實任何人只要事情一多就可能遺漏事情。 公司的大老闆也需要祕書幫忙記得事情才不會忘了開會、谷哥的工程師在寫程式之前也會拿筆記本紀錄工作流程。 所以只要學會寫代辦事項，並養成紀錄以及查看筆記的習慣，忘東忘西也沒有什麼好怕的，因為你的筆記本就是你的第二個腦袋。 我自己對於ADHD的想法其實是正面的 我看了一些與ADHD有關的書籍跟幾篇研究論文，確實在醫學上證明造成ADHD的原因是因為大腦分泌與多數人不一樣。 但並沒有一項證明是百分之百的告訴你，有ADHD到底好還是不好。 在歷史上非常有名的人物，例如是藝術家的達文西及畢卡索，或是音樂家的莫扎特及貝多芬，科學家愛因斯坦、牛頓、愛迪生，哲學家蘇格拉底，政治領袖邱吉爾、拿破崙，這些人物全都是ADHD，但卻都是眾所皆知、名流千史的天才。 但請你想想看，如果我們叫這位有名的科學家-愛迪生去畫畫，叫音樂家-莫扎特去發明燈泡，那結局可能變成怎麼樣? 可能到2021年的現代搞不好我們家裡都還沒有電燈吧。 所以當你發現孩子是ADHD時，應該開心家裡生了個天才寶寶，並盡可能的讓孩子嘗試新事物，讓孩子找到有熱誠又擅長的事情。 當孩子找到自己的熱誠後，你會發現他成長得比任何人都還快，發展得比任何孩子都還要好。 以下是我自己對於為什麼ADHD孩子難以專注在不感興趣的事情上的解釋。 問題: 為什麼無法專注在不感興趣的事物上? 答案: 因為大腦會自動過濾自己不感興趣的事物，讓這小天才把時間專注在自己真正感興趣的事物上，也才能造就這個不凡的小天才。 解法: 幫助孩子找到感興趣且有熱誠的事物，並從中創造出價值。 接著我要想三步驟來告訴你，該怎麼幫助孩子找到自己的熱誠所在的實際方法。 實際做法: 步驟一: 加入不同的FB社團，例如爬山、健身、寫程式、音樂、畫畫、跳舞、瑜珈..等 步驟二: 實際參加社團舉辦的活動，例如手作工作紡、製作手工書、烹飪等聚會。 步驟三: 觀察孩子對於哪些活動特別感興趣、特別擅長於哪些活動。 慢慢的讓孩子接觸與嘗試不同的事情，你會慢慢發現哪些是孩子感興趣且擅長的，那個就是孩子的天賦。 自古至今所謂『因材施教』、『適性發展』，我認為就是真正能讓孩子邁向成功的關鍵。 https://adhd.imyq.co/chat-with-child/ Sun, 03 Jan 2021 13:50:00 +0800 https://adhd.imyq.co/chat-with-child/ 還記得幼稚園、國小我都問過弟弟，你以後想做什麼 大概是從想當超人變成想當科學家、生物學家 每次跟他聊到關於生物、科學 他都會滔滔不絕，那個閃閃發光的眼睛代表著熱誠 現在他國中了，趁這次連假回家 睡前我問弟弟說：「你有想過以後要做什麼嗎?」 他說：「不知道」 其實也沒太出乎意料，畢竟當生長環境跟教育環境充斥著讀書及考試的時候，似乎滿足回家作業及考試才能滿足所有人對你的期望， 考到一間好高中跟好大學也變成了一個目標而不是結果。 似乎他也在考試中迷航了，被我問到他以前他所擅長的數學、生物、理化時，那個充滿熱誠的眼神不見了。 我說你不是很喜歡數學、生物、理化嗎? 他說：「現在沒有了，變得一踏糊塗」 因為拿不到自己或所有人所期望的分數 那些在國小對世界充滿的好奇心都變得一文不值 這不是成長，而是迷航 迷失在期望、考試、分數的一個迷航 為什麼要考學校 國中階段說長不長說短不短，馬上也要面臨所有學生都經歷過的「考高中」 我繼續說著：「你知道為什麼要讀書、考試、考學校嗎?」 我說：「其實並沒有所謂的好學校壞學校，而是你想要遇到哪些人，希望生活的環境充斥著哪些朋友，而你想要這些人出現在你身邊，就要做著跟他們一樣的事情，這叫做志同道合」 我看著愛上打電動的他，用他平時會看的遊戲型Youtuber阿神跟他舉例 一提到阿神，他馬上眼睛發亮滔滔不絕的說他看了哪一集，阿神跟他的朋友一起玩，玩起來超好笑 我說：「你平常這麼喜歡看阿神玩遊戲，你有想過為什麼他能遇到這群好朋友跟他一起玩遊戲嗎?」 他說：「沒有欸」 我說：「因為阿神喜歡玩遊戲，而且堅持玩遊戲，所以吸引到一群願意跟他一起玩遊戲的朋友」 「當你做著自己喜歡的事情，而且堅持持續的做下去，就一定會吸引到一群跟自己價值觀相同，也願意陪伴你一起奮鬥的朋友，這就叫做志同道合的夥伴。」 接著我說：「如果你很喜歡玩遊戲而且獲得不錯的成績，當你遇到一群跟不上你或著不認真打遊戲的隊友，會不會覺得心很累」 他說：「會啊」 我說：「那些人會在心目中理想的學校並不是因為他們有多聰明，而是因為他們懂得自律，也懂得在最短的時間內把不想做的事情做好，接著把剩餘大把的時間拿去做自己真正喜歡做的事情，所以你以為他們都在認真讀書嗎，才不是勒，他們都在玩，愈好的學校就愈好玩，以後你上了高中、大學，你可能會到外地去念書，住在學生宿舍的時候可以跟室友一起打電動，你想要遇到多酷的人，就去做跟他們一樣酷的事情」 讀書不是重點重點是創造價值 在過去，因為資訊、網路不發達，能獲取知識的管道不多，如果家境不富裕，唯一能翻身的機會就是藉由讀書獲取通往業界的門票，接著去找那些耳熟能詳的好職業、好工作。 但是現在時代不一樣，只要你有想學的，不要說能學到頂尖，但已經可以透過網路免費資源學到至少是專家。 拉回去我跟弟弟的對話，我跟他說讀書不是一切也不是重點。 如果你喜歡打電動，那就認真打，並且思考著「如何從中創造價值」 我又拿阿神舉例：「為什麼你會知道阿神這個人」 他說：「因為他有拍影片是Youtuber阿」 我說：「對，因為他不是關在房間自己一個人打遊戲，如果他只這麼做，現在應該會被家人叫去找份正職的工作，也就不會有你現在所看到的阿神。」 「因為他不是一個人關在家打遊戲，而是跟大家分享他為什麼喜歡打遊戲，並從玩遊戲給大家看的過程中創造價值，所以他現在可以做著自己有熱誠的事情，也能藉由自己的興趣賺取收入養活自己」 講著講著他就睡著了 隔天晚上陪他玩手遊的時候 他突然說：「好了，開啟錄影」 我說怎麼突然要錄影 他說：「你不是說自己玩遊戲是獨樂樂，但是分享給其他人看可以創造價值嗎，所以要先錄影才能分享啊」 我心想這孩子行動力跟我一樣高喔XD 不要玩遊戲去讀書 不要玩遊戲去讀書應該是全世界家長都會對自己孩子說的事情。 但似乎比較少有家長站在孩子的角度認真去思考 為什麼孩子喜歡玩遊戲? 是因為喜歡而玩還是因為逃避現實而玩 他從遊戲中獲得了什麼? 獲得了成就感嗎還是團隊合作的道理 「我們不應該限制孩子的本質、限制他們向上發展的可能性，而是要像海浪當背後推手，慢慢引導他，挑起孩子的興趣、讓孩子探索自己的內心，去做真正自己感到熱誠且心之所向的事情。」 最後這些話對未來的我說 未來當我也成家立業，可能會對自己的孩子說：「想玩遊戲就去玩、想學跳舞就去學、想彈吉他就去彈，想著你最近還想再嘗試什麼，而不是我必須做什麼不能做什麼。想分享喜悅的時候可以找爸爸，遇到困難時也可以找爸爸聊聊，因為你爸也經歷過這些探索自己的過程，可以適時的給你一些建議幫助你解開心中的結之後再繼續努力。」 https://adhd.imyq.co/about-nice-teacher/ Wed, 23 Dec 2020 23:39:00 +0800 https://adhd.imyq.co/about-nice-teacher/ 怎麼樣算是一個好老師 光是某個智慧體的象徵。 有一天我問光，你認為怎麼樣算是一個好老師。 他卻跟我說，在我這個時空裡並不存在老師這個形體。 我說，那你看我們這個時空大部分的老師像是什麼的存在? 光：我把人類視為一種生物，而在教育制度上的老師像是一個群體中的掌門人。 我：你怎麼這麼說? 光：在人類的文明中，所謂的老師並不是取得教師資格的人類。而是當另個人在思考過程中卡住的時候，告訴他你以往經 驗，幫助他跨過這個坎而順利的進步。所以真正的老師必須富有同理心及洞察力，才能站在他人的角度去思考加以觀察並指引他解決真正的問題。 而掌門人則是負責訂下一個空間的規則，並要求所有人遵守這些規則的人。 我：難道教育環境中的老師沒幫助學生跨過坎嗎? 光：當然有這些老師的存在，但是因為家長們施壓，不得不讓老師的身分變成掌門人，規定孩子為了考試而考試，為了取得好工作而升學。 我：我懂真正一位老師的意涵了，富有同理心及洞察力並指引他人解決真正的問題。但光你既然知道這個道理，為什麼不告訴全世界的家長及老師，讓教育環境變得更好呢。 光：我的能力有限，整個生態的改變沒辦法單靠我的力量，而且每個人的大腦構造也不同，有些人富含同理心及引導能力適合教育，有些人則富含知識及組織能力擅長學術教學。 我：好複雜的生態，看來不是一天兩天能改變的事情。那要怎麼樣遇到你所認知的老師呢。 光：其實你周遭都是好老師。跟有同理心的人聊心他們會幫你建立堅韌不摧的心理。跟有組織能力及洞察力的人尋求協助他們會幫你快速規劃出方向。 我：謝謝你，光。 https://adhd.imyq.co/adhd-communicate-skill/ Fri, 11 Dec 2020 13:54:00 +0800 https://adhd.imyq.co/adhd-communicate-skill/ 要如何訓練孩子的表達與溝通能力？ 不懂的表達導致的後果 你家孩子是不是也有發生過類似的問題？ 小孩在學校跟同儕間發生爭執，可能吵架或打架了。 老師把兩人叫過去詢問事情的前因後果。 可能是對方先挑釁你家孩子，對你家孩子不禮貌。 但最後因為別人家孩子懂得如何表達、如何解釋前因後果，甚至還有辦法扭曲事實，將對自己有利的行為都告訴老師，對自己不利的選擇不說，讓老師誤認為『是不懂的如何表達的那位孩子的錯』。 我們總會跟孩子說，你就說出事情發生經過就好了啊！！ 你不說出來我們怎麼知道發生什麼事，怎麼知道誰對誰錯。 但孩子總支支嗚嗚的，說不出一個完整的事發經過，只會說『我不知道怎麼說啦』、『不要再問我了』。 最後有可能不只背黑鍋還讓老師誤認為這孩子是壞孩子。 說說我的故事 在我求學的階段，曾發生『班上東西不見的事件』，到現在念研究所的我還是記憶猶新。 當時班上的一樣東西不見了，為了找出東西的下落，每個人輪流被老師叫到教室外一一的詢問。 那是個延續幾天的抗戰，在發現東西消失後的前後幾天，都有被問當時的人在哪裡。 每個孩子都清楚的知道前天、昨天、今天，一整天的自己在幹嘛。 只有我根本不記得自己上哪去了、當時跟誰在一起、在做什麼，全都忘的一乾二淨。 甚至連剛剛中午跟誰一起蒸便當都需要花些力氣才會想起來。對我來說，這些生活的日常，大腦會自動的遺忘。 當老師問起昨天某個時段的你在哪？在做什麼？的時候 我支支嗚嗚的根本不知道自己在說什麼，一下說可能跟朋友一起去蒸便當，一下說可能自己去上廁所。 所以被老師怒罵了一番，『做錯事情不可恥，可恥的是避重就輕』。 被罵的那個聲音很像環繞音效，到現在都還很有臨場感。 但問題就是我根本不記得我自己在哪，也不知道該怎麼清楚的表達自己在做的事，即使依稀記得自己的下落，但也不知道怎麼清楚的表達腦中的想法讓別人知道。 因為『腦中的思緒是混亂的』 缺乏的是組織架構及認知理解的能力 這個時候很多家長可能會認為，孩子不能清楚表達事情，應該是『語文能力』需要加強，要求孩子多背成語、多背國文注釋。 但其實完全不是，孩子需要的其實是『組織架構』、『認知理解』的能力。 認知理解 先來講一下認知理解是什麼意思。 看一下我附上來的第一張圖片 假設今天大人凍傷了，在跟醫生解釋的時候，可以很快的說出，『我被冰雹凍傷了』。 但對於從來沒看過冰雹是什麼的孩子，就必須透過形容的方式來表達自己所看到的事實。 他可能會說天空有東西掉下來，我把那個白色的東西拿在手上，然後手就開始很痛。 所以所謂的『缺乏認知理解』就是在過往經驗中並沒有發生過這些事情，不知道什麼是冰雹，導致解釋變得困難。 組織架構 假設孩子已經知道什麼是冰雹了。 再來是組織架構的能力。 如果要解釋我附上的第一張圖片。 你可能會說：『天空下起了冰雹，我因為好奇而隨手在地上撿起了幾個，最後導致手凍傷。』 但如果要解釋第二張圖，一樣是看圖說故事，是不是變得困難許多了？而通常第二張圖的複雜度也更符合現實中會發生的經過。 這情境是 假設你手被凍傷了，醫生問起事發經過，你也不確定是因為堆雪人凍傷還是被冰雹凍傷而必須完整的敘述。 若要看圖說故事你會怎麼解釋？ 醫生：你是因為堆雪人凍傷，還是被冰雹凍傷？ 有組織架構能力的你：『當時我在屋內看著窗外下起了雪，於是到戶外堆了雪人，並且跟雪人拍了照片。接著天空開始下起了冰雹，我好奇的將地上的冰雹撿起，最後導致手被凍傷了。』 沒組織架構能力的孩子：『我出去堆雪人啊、天空下了冰雹、然後我手就受傷了』 看起來沒組織架構的解釋方式是不是『更容易讓人誤會』，也『很難讓別人完全釐清事情』。 要完整解釋第二張圖，是需要有『組織架構』的能力，才能清楚的敘述事情的流程。 結論 其實希望培養孩子溝通與表達的能力，最優先需要引導孩子的能力是『認知能力』以及『組織架構能力』。 建議家長可以拿第一張圖跟第二張圖來問問孩子你看到了什麼，跟爸爸或媽媽說一下。 看看孩子是怎麼敘述的，可以從中觀察孩子是否具有這兩項能力。 https://adhd.imyq.co/adhd-misunderstanding/ Tue, 10 Nov 2020 23:20:00 +0800 https://adhd.imyq.co/adhd-misunderstanding/ 很多時候並不是ADHD孩子壞，不認真做事。只是不懂的表達而造成一連串誤會的產生。 希望用這個故事讓大家理解ADHD孩子的誤會是怎麼產生的. 故事是這樣的 又到了學校每日打掃的時間 理所當然的故事角色有這些 衛生股長 ADHD孩子 學校老師 家長 衛生股長會負責幫忙檢查每個崗位是不是有打掃乾淨, 而其他孩子負責掃區的清潔. 某天『衛生股長』告訴老師, XXX不打掃. 『老師』告訴家長你家孩子不願意打掃. 『家長』問孩子你在學校怎麼不打掃. 『孩子』生氣的說, 我才不要打掃! 讓我們來回顧一下 什麼原因可能導致這些一連串的結果 假設ADHD孩子需要打掃教室的每一扇窗戶 而衛生股長會檢查每一扇窗戶的『窗面, 窗框, 窗溝』 如果發現這些地方沒有全打掃乾淨, 就認為[沒打掃] 當發現有任何人沒打掃時 衛生股長理所當然地會告訴老師孩子沒打掃 這個時候老師就會問ADHD孩子, 『你為什麼不打掃呢？』 『不善於溝通及表達』又『非常討厭被誤會』的ADHD孩子 只會很生氣的說『我有打掃啊！！』 然後老師就會告訴家長, 你家孩子不打掃的事情 接著家長就會問孩子, 『為什麼老師說你不打掃?』 我們來俯瞰整件事情 每個人是用什麼角度在看事情的 衛生股長: 沒掃乾淨等於沒打掃, 我要盡責的告訴老師 老師: 衛生股長說你沒打掃, 所以代表你可能真的沒打掃, 你繼續不打掃我只好告訴家長 家長: 為什麼老師說你沒打掃? ADHD孩子: 我有打掃, 但老師說我沒打掃, 連爸媽都不相信我『我有打掃』,所以我決定不打掃了！ 如果我們換個角度跟處理方式看看事情會變得怎麼樣 衛生股長: 『窗面, 窗框, 窗溝』都是我會檢查的部分, 如果你沒打掃到, 要記得打掃乾淨唷! 老師: 我相信你一定有花時間打掃, 但窗面, 窗框, 窗溝都要記得打掃乾淨才算完成唷, 下次記得掃乾淨就好了! 家長: 爸媽相信你一定有花時間打掃, 但是老師說你沒打掃, 是不是中間有什麼誤會. 衛生股長怎麼說, 老師怎麼說. https://adhd.imyq.co/adhd-why-child-fight/ Fri, 06 Nov 2020 20:22:00 +0800 https://adhd.imyq.co/adhd-why-child-fight/ 用故事闡述為什麼孩子會打架(一部分原因) 小明跟小晴是媽媽的兩個寶 小明喜歡看動物星球，而小晴喜歡看小卡生活。 動物星球在每天晚上的7點播放，而小卡生活剛好也是每天晚上7點準時播放。 小明跟小晴感情很好，但是一到晚上7點時，就會因為搶電視遙控器而大吵一架。 終於有天媽媽受不了了。 媽媽生氣的將小明給小晴都叫到面前來，將兩個人罵了一頓、也打了一頓。 並禁止兩個人這個月都不准再看電視。 媽媽以為這樣就解決問題了 因為確實，小明跟小晴在這個月不會再搶電視了。 時間過得很快，小明跟小晴從國小升到了國中。 困擾著媽媽的是每天老師的電話。 電話那頭的老師說：小明小晴媽媽您好，您孩子今天又跟同學打架了。 每次的原因都不同，爭吵的原因也不同。 但共通點就是『打架』 從家庭到學校，這種在同儕間的類似事件永遠發生不完。 媽媽始終認為是孩子不聽話，問孩子為什麼要讓媽媽傷心、為什麼永遠都學不會呢？ 但就我看來，並不是孩子不聽話。 而是在家庭教育習慣以及價值觀上需要改善。 媽媽從小教育孩子用『爭吵』、『打架』、『限制他人行為』的方式來處理事情。 於是當孩子與同儕發生『意見分歧』的時候，回想起媽媽小時候的處理方式似乎有效，所以就用相同的方式來處理問題。 如何改善 那能怎麼改善？ 有沒有機會讓整件事情的走向改變。 我們回到小明及小晴搶電視的時光，從根本改變一下故事。 媽媽這次處理的方式稍微改變了。 她『不打』、『也不罵』 她在孩子爭奪搖控器權的當下，將兩人叫來面前。 她問了孩子為什麼要搶遙控器，了解『因為兩人所喜愛的節目都在相同時間播放』，所以才引發爭奪。 在『了解問題的產生』之後 媽媽說，媽媽並沒有強大到能改變電視台播放節目的時間，但是媽媽可以幫你們查查看這兩個節目是不是會有重播時間，或許可以用重播時間錯開兩人收看節目的時間。 就這樣藉由妥善的溝通，讓兩個人都能看到喜愛的節目。 結局的變化 當每次發生意見分歧時，媽媽都會引導小明以及小晴緩和情緒。 並在了解問題以後，理性的尋找解決問題的方法 於是時光跳轉到了國中 媽媽似乎不會再頻繁接到老師說孩子打架的訊息 因為孩子從小就習慣了理性、正向的解決問題方式。 當他們與同儕發生意見分歧的時候，知道不可能十全十美，但是可以從中間取得平衡，讓彼此都能受益。 共勉 小孩的學習力很強，每一次家長是如何處理事情的，孩子都在觀察並學習。 從小地方改變，一點一點的累積，我相信孩子也會愈來愈不一樣。 https://adhd.imyq.co/exam-is-not-a-goal/ Wed, 21 Oct 2020 14:01:00 +0800 https://adhd.imyq.co/exam-is-not-a-goal/ 考試是一個手段，不該是一個目標。 其實在社團滿常看到有人發文問，要怎麼讓孩子考試考高分的問題 因為我自己也是學生，想跟大家分享一個故事 以前我在帶小學伴(國中英文家教)的時候，我發現一件事情。 當我問孩子期中考考幾分的時候，他似乎不敢告訴我答案。 一問之下，他說：因為沒有考得很好，怕我會生氣或難過。 我告訴他，我不在乎你考幾分，你考5分10分，60分或是100分，對我來說都不影響，我只在乎你在考完試後，是不是每次都有抓出錯誤並且訂正，並努力讓自己下次盡量不犯相同錯誤。 不論是考試或是現實生活中所犯下的錯誤，最重要的是學習的過程，在過程中你獲得了什麼觀點，學到了什麼新知。 會讓你成長的，並不是那該死的分數。 可能是教育制度或是在家長的壓力下，讓學生認為在考場考高分就是人生勝利組，考試考不好就什麼也不是。 但其實考試是人類制定出來的，是為了快速衡量自己的能力，並在短時間內找出能加強、學習的方向的一種方式、一種手段。 經過學習後並且提升自己後，想檢視自己還有哪裡不足而去考試，是一個很好的方式。 但是把考試考得好不好當成一個目標，我就認為是一件毫無意義的事情了。 那你可能會說，如果考試是衡量程度的依據，那考不好也代表沒進步啊 其實不然，這個就是填鴨式教育下的思維。 前人花了幾世紀才研究出來的結果，我們怎麼能夠要求孩子在短短幾年的時間就全部精通? 何況每個人天賦都不同，沒有人是十全十美的，找到自己的興趣再加上自己的天賦，朝那個方向努力學習才是真正能成功的道路。 https://adhd.imyq.co/how-i-enhance-attention/ Fri, 02 Oct 2020 12:46:00 +0800 https://adhd.imyq.co/how-i-enhance-attention/ 前言 不知道大家有沒有過這個經驗 睡前告訴自己明天一定要早起完成很多工作 結果可能7點起來，吃個早餐東摸摸西摸摸，看個Youtube時間就過中午了，然後什麼事也都沒做到..😭 （主要是因為心態會認為時間還早還早，就變拖延症） 人在工作的時候，能完全專注的時間是有限的，專注時間過長，就會開始渙散，不只是ADHD，其實大家都會有這個情況。 所以今天來跟大家分享我是怎麼有效的掌握專注時間，並提升讀書或工作效率。 而且是大人小孩都適用的方法！ 分圈工作法詳細執行步驟 Step1 首先先打開iphone內建的鬧鐘程式 Step2 接著切換到『碼錶』 Step3 坐在書桌上準備開始讀書或工作 Step4 按下開始計時 Step5 專注工作 Step6 要休息時按下『分圈』 Step7 要工作時再次按下『分圈』 Step8 一天下來後暫停碼錶並檢討專注時間跟放鬆時間各佔的比例 我用分圈工作法的感受 我發現當按下計時的時候，身體會自動告訴大腦，你主人要認真工作了！ 然後就會開始進入專注時間。 接著當開始覺得累的時候再閉眼休息，我自己的話，會閉著眼彈彈吉他來放鬆。 最後一天下來檢視自己的工作時間及放鬆時間佔的比例，就可以不斷調整自己，讓自己在放鬆跟專注間取得平衡。 習慣分圈工作法後，也可以更自然快速的進入最佳工作狀態。 跟番茄工作法的差別 分圈工作法原理類似於番茄鐘工作法，但是我不太喜歡設定倒數計時，而且有時候明明工作的正順手，正是專注力100%的時候，鐘響了反而會讓我分心。 所以今天分享的這個方法對我來說就比番茄鐘工作法更適合我～ 希望能幫到大家，一起專注力爆發！❤️ https://adhd.imyq.co/make-adhd-write-homework/ Wed, 12 Feb 2020 18:16:00 +0800 https://adhd.imyq.co/make-adhd-write-homework/ 題外話 我不是專業醫師或是專業的輔導師，只是23歲的電子系學生。 其實在發文之前，我思考了許久到底要不要分享我的一些想法跟觀念，因為畢竟我不是專業的輔導師，深怕自己撰寫的文章可能會有錯誤的觀念去誤導大家。 不過我很開心可以在留言區看到大家給我的鼓勵跟討論，並且期待我可以再分享更多的文章 有時間我會繼續分享與孩子相處的經驗 謝謝大家，我們一起加油 前言 我的第一篇文章《我如何引導過動症+亞斯伯格症的孩童?》，跟大家聊到這些孩子們的情緒迴圈以及如何透過引導的方式讓孩子透過正向的思考解決問題。 這次想用我3年前在補習班打工時，與每位國小國中孩子們談心的經驗，一樣用同理心的出發點，讓大家理解為什麼孩子不想寫作業，希望可以幫助到被相同問題困擾著的家長們。 孩子完成了什麼? 原本狀態 家長怎麼喊都喊不動，孩子拖延、吵鬧、逃避。 現在狀態 主動拿作業到位子上寫 主動拿作業請教老師 甚至題目只要求寫上3個英文單字，孩子卻自己主動要求想寫到5個甚至6個 (因為想學習而主動學習) 我家的孩子為什麼不主動寫作業? 其實不然是孩子，當家長在工作岡位上首次遇見難題時，可能也出現過 為什麼老闆要叫我做我不擅長的事情 (抱怨) 這個問題搞得我心煩氣躁，明天再處理好了 (拖延) 還是辭職算了… (逃避) 為什麼會出現這些反應呢? 因為 首次接觸這個問題，不知道用什麼方法來解決 問題與目前自身程度相差甚遠，不知從何起頭 身旁沒有人可以指導 總而言之，就是 我不知道該怎麼做 別再叫孩子去寫作業了 您看到這裡可能會覺得疑惑，不是希望看到孩子完成作業嗎? 怎麼又說叫他們別寫了。 前面我用家長工作可能遇到的情況，去比喻孩子之所以不想寫作業的原因。 當出現這個情況時，就可能負面的心理迴圈，想著 我怎麼什麼都不會的思緒 不知道從何起頭→上對下級的壓力→拖延、吵鬧、逃避 這個時候家長若叫孩子 趕快去寫作業 ，就相同於老闆與您說，這份報表何時能交出? 是一樣的道理。 當你不知道這份工作、功課、問題，該如何解決時，其實自己給自己的壓力就已經很重了，這個時候上級、家長、身旁的人，不但沒有幫你分析問題、提出有效的解決方法，甚至施加壓力，這個時候情緒低迷的你，要怎麼充滿幹勁的完成預達成的目標呢? 而您是不是也將同樣的壓力，在無形之中施加到孩子的身上了呢? 到這裡我只點出我認為孩子對寫作業提不起勁、排斥寫作業的原因 接下來我要告訴你，如何實際改善這些狀況，讓孩子漸漸愛上寫作業，最終達成主動寫作業的目標 引導孩子完成目標 (以完成寒假作業為例) 許多家長可能會用 買喜歡的東西作為誘導，或是用嚴厲斥責讓孩子乖乖地坐上工作區。 這些方法往往會產生負面的效果，至於為什麼，如果大家想知道，我可能在花一篇文章的時間跟大家解釋我在這個部分的觀點。 接下來我用實際的例子，帶你了解怎麼引導孩子完成作業，或是任何的目標 例子 現在正值寒假，如果以完成 “寒假作業” 當作目標，我該怎麼做? 家長作法 → 快去寫功課 我的作法 → 我們今天不寫功課，在寫功課前，我們要先做更重要的事情 教他時間管理 (讓他知道寒假剩餘多少時間，功課量有多少，並安排自己的計劃) 拆解並區分作業項目 (把要完成的寒假作業從最簡單到最難區分，並把無法獨力完成需要請教他人的作業圈選出來) 實際的帶孩子操作這些方法一遍 讓我們實際打開寒假作業 打開寒假作業目錄 https://adhd.imyq.co/how-i-guide-as-adhd-child/ Fri, 31 Jan 2020 12:39:00 +0800 https://adhd.imyq.co/how-i-guide-as-adhd-child/ 題外話 我強調"引導"的重要性，而不是教導，好的教育應該是在老師的引導下幫助學生更快進入狀況且完成目標，而不是幫他做完。 順帶一提，我不是專業醫師或是心靈輔導師，我只是一個23歲的電子系學生，只是比較喜歡用同理心換位思考，去理解孩子在想什麼，並引導孩子控制自己的情緒跟解決問題。 分享自己引導孩子的方式，希望可以幫助到相同困擾的家長，也歡迎大家理性討論 我的觀點 有過動症及亞斯伯格的孩子跟一般的孩子並沒有不同，只是所有的情緒例如:開心、生氣、難過，都會在腦中不斷迴旋，很難跳脫出來，所以他們比較難控制自己的情緒，所以需要有其他人透過==引導==的方式，讓他們知道怎麼避免自己掉入情緒迴圈，進而控制自己的情緒。 孩子完成了什麼? 原本狀態 當遇到不順自己心意的事，選擇用哭鬧跟逃避來處理事情。 目前狀態 遇到問題時自己思考方法並解決 引導三步驟 透過引導三步驟可以幫助孩子學習使用正向的情緒及方式處理事情 讓孩子脫離當下的負面情緒 解釋 每次遇到問題時立即重複一二步驟，讓孩子習慣這個處理事情及情緒的模式 這裡舉個例子來讓大家理解三步驟的用法 例子 情況: 家人共遊於釣蝦場中，家人都釣的到蝦子，但孩子釣不到，而開始產生負面情緒哭鬧、想回家、攻擊自己等。 為什麼會這樣: 會產生這個原因是因為孩子從中沒有獲得成就感，間接產生自卑感，最後掉入情緒迴圈。 這個時候家長==絕對不能用責罵==的方式說，大家開心出來玩你哭鬧什麼? 建議使用引導3步驟 步驟一:讓孩子脫離當下的負面情緒 請用平靜的心情跟他問候聊天，引導他脫離負面情緒與環境，可以先用安慰、逗笑的方式。 對面妹妹也都沒掉到蝦子 (安慰) 我們在旁邊等一下，蝦子可能會自己跳出來 (逗笑) 你要不要陪我去門口吹吹風 (暫時離開場域) 離開場域滿重要的，因為當下只要繼續在釣蝦場這個場域，他就會很難脫離負面情緒，脫離當下的負面情緒包括他不喜歡的環境、討厭的人。 步驟二:解釋 (用他喜歡的事物跟熟悉的事情) 你覺得每個人出生的時候都會釣蝦子嗎? 沒有人出生就會講話、寫字、打電動 你看你現在打電動這麼厲害，但是你還是小寶寶的時候就會打了嗎? 每個人都是透過慢慢的學習… 用理性溝通跟解釋，了解孩子這麼做的原因，並引導他學會正向的解決事情方式，這麼久了他就會愈來愈成長。 提醒孩童前，先提醒自己(以身作則) 孩子學習模式就像一張白紙，家長怎麼在上面留下筆墨，他就怎麼吸收。 試想一個例子，孩子今天孩子打翻了一杯水，你會 破口大罵 嚴厲指責 還是會用 平靜的心情 將孩子引導離開座位至安全區域 接著和他解釋 打翻的原因是什麼? 有什麼方法可以避免打翻水? 在這個過程中，只要沒有做到 家長穩定自己的心情 引導並解釋 那就不算一個好的引導方式 勉勵 引導有ADHD跟亞斯伯格的孩子，會比同年齡的孩子來的費心許多。 家長們真的辛苦了，這些孩子們未來一定會了解您的苦心! 加油!